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20キロとか〜♪

26.02.14

10火　初動負荷トレ+10キロジョグ11水　ランオフ12木   メンテ+6キロジョグ13金　初動負荷トレ+10キロジョグ14土　20キロBU+4キロジョグ　　　···

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